Otoño y sus beneficios a la salud

hemos entrado a una nueva estación Otoño, y así como modificamos nuestra forma de vestir también los alimentos que consumimos. Lo mejor que tiene de cambiar de estación es disfrutar de esos alimentos que crecen en estos meses, por eso te traigo una lista de 6 alimentos para que puedas disfrutar en Otoño.

Aguacate 

Es una de las deliciosas grasas naturales que traen beneficios a nuestro cuerpo. aportan a nuestro cuerpo Vitaminas A B C D K, potasio y magnesio. Además tiene beneficios en belleza, puedes aplicarlo en las puntas de tu cabello para hidratar y evitar el frizz.

aguacate

Granada

Antioxidantes puros, así que si quieres retrasar los estragos del tiempo esta es una fruta ideal. Además posee propiedades anti-inflamatorias y antisépticas. tu paladar va a gradecer que la consumas.

granada

Setas

Gracias al clima de otoño podemos disfrutar de una variedad más amplia. No aportan fósforo, hierro, potasio, mejorando nuestra actividad cerebral. Además son perfectos si estas iniciando un estilo de vida saludable, generan un sentido de saciedad.

setas

Kiwi

Vitamina C al 100%, lo que te ayuda a prevenir enfermedades respiratorias. Aceptemos que el clima puede ser algo loco en esta estación así que prevenir enfermedades es lo mejor.

kiwi

Manzana

Una manzana al día evita una cirugía, su contenido de fibra mejora el proceso digestivo. Te sentirás más ligero.

manzana

Higo

Al ser un alimento alto en calcio, es perfecto para aquellos intolerantes a la lactosa o como suplementos para niños y mujeres embarazadas.

higo

Estos son los alimentos perfectos para esta temporada, a ¡disfrutar!

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2 Comentarios Agrega el tuyo

  1. ¡Qué rico todo! Me encanta el otoño 🙂 También por esta época ya hay camotes, que también son excelentes.

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    1. Me encantan, son una excelente opción para guarnición.

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